睡眠就像食物和水，是我们每一个人生存必须的生理需求。人的生命旅途中，几乎有三分之一的时间，是在睡眠中度过的。因此，睡眠是生命赖以延续的一种生理现象，是一种养生需要。
在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。在睡眠状态下，全身各种功能降低，仅维持必要的基本功能。如肌肉放松、心率减慢、血压降低、呼吸减慢、唾液分泌明显减少、尿分泌减少、代谢减低、体温降低等。
关于睡眠，大家有了解多少呢？
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
长期睡眠不佳的人，由于生理机能得不到休整养息，调节平衡功能受到损害。
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上周末，在文化宫举行了安利纽崔莱睡眠片上市发布会，预估会在2月正式上市。
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